Если совсем по спартански, то галеты, шоколад, паштет в маленьких баночках, вода бутылированная по 0.5. Обеды в придорожных кафе, ужины взять в магазе чикушку, бородинского и сальца с луком, воняет правда но здоровье правит. На обед только первое и свежие овощи, яблоки. Да и чай всегда по возможности. Если совсем дубасить, то батончик типа сникерса и вода, прям на ходу.